- 子育て中の忙しさから運動する時間が取れない
- 出産前の体型に戻らない
このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
私は最近2人目を出産しましたが、1人目のときよりも体重が減らず体力も落ちている実感があったので運動習慣をつけたいと思っていました。
そこで今話題のオンラインフィットネス「ソエル（SOELU）」に入会し運動をしたところ、1ヵ月で体重3㎏、ウエスト5㎝の減量に成功しました！
食事制限などはしておらず、お菓子も普段通り食べていますがスムーズに体重が落ちソエルでの運動が楽しみになっています。
今回は、私のビフォーアフターの画像と体験して感じたことや口コミについてご紹介いたします。
Contents
ソエル（SOELU）で産後ダイエット！リアルな感想
今年の1月に第二子を出産しましたが、年々体のたるみやお腹のぽっこりが気になっていました。
出産してからどんどん体が丸く太くなってきていて、いわゆる「おばさん体型」になってきていたので、引き締まった体になりたいと思いソエルに入会。
産後は体が本調子ではないので、まずはストレッチやヨガなどの軽い運動から初めましたが1ヵ月でお腹がかなり引き締まってきました！
その写真がこちらです。
妊娠中～産後3ヵ月までほとんどお腹の運動をしていなかったので、お腹の脂肪が全然落ちない状態でした。
妊娠で皮膚も伸びてブヨブヨのお腹・・・。
ですが、ソエルで1ヵ月間運動したところ
妊娠で約61㎏に増えた体重は少しずつ落ちてきて、54㎏くらいまで落ちましたがその後、停滞。
しかし、ソエルで運動してからは54㎏あった体重は51㎏まで落とすことができました。
1ヶ月で体重が-3キロ、ウエストが-5㎝減量できたのでソエルを選んで良かったと思っています。
年齢はアラフォー世代で最近痩せにくいと感じていたので、この短期間での変化は嬉しかったです。
体が引き締まった以外にも妊娠出産で体力が落ちていて、疲れやすくなっていましたが、体力がついてきている実感もありました。
運動頻度は週3～5回、1回15～30分程ソエルで運動していました。
できるときは30分くらい運動していましたが、やはり長く時間を取ることは難しく15分くらいの運動がほとんど。
短時間でも本格的なレッスンのおかげで痩せることができたと思っています。
ソエルでの運動は今後も続けていくつもりなので、経過を書いていきたいと思います。
また、産後の方は体が元に戻っていない場合があるので無理は禁物です。
産後の体はまだダメージも大きいので、一般的には出産後8週くらいまでは激しい運動を控えたほうがいいと言われています。
病院の先生に運動して良いか確認したり、ご自分の体調をみながら進めてくださいね。
ソエル（SOELU）とは？ソエルの魅力。ここが凄い！
では私が減量できたソエルについてご紹介していきますね。
ソエル（SOELU）とは自宅にいながらスマートフォンやタブレット、PCを使って本格的なヨガやフィットネスを受けれる国内最大級のオンラインフィットネスサービスになります。
ご自宅にネット環境があれば、誰でも受けることが可能です。
ソエルは2020年10～11月の調査において、オンラインフィットネスサービスの中で
- 顧客満足度
- 認知率
- 利用率
- 続けやすさ
- コストパフォーマンス
- レッスン開講時間満足度
など、顧客満足度6冠獲得し、NO.1を取得しています。
多くのメディアで紹介され今話題になっているオンラインフィットネスサービスなんです。
私がソエルを選んで特に良かったポイントは下記になります。
- レッスン開講時間が長い
- 専門性が高い人気のインストラクターの方から指導してもらえる
- 自宅にいながらレッスンが受けられる
- たくさんの運動動画がある為、飽きずに続けられる
レッスン開講時間が長い
レッスン時間は早朝5：00～26：00までと早朝深夜まで対応しています。
他のオンラインフィットネスサービスでは7時から22時くらいまでと早朝深夜は対応していないことがありますが、レッスン時間が長いのは利用しやすいです。
専門性が高い人気のインストラクターの方から指導してもらえる
指導してくれるのは、全国から厳選採用された350名以上のインストラクターの方々。
テレビや雑誌で活躍している方やNYなどの海外を拠点としているインストラクターからレッスンを受けることができるんです！
テレビや雑誌で話題のインストラクターの方から直接レッスンを受けられるなんて中々ないことなので、その点も良かったです。
運動は一人では続けらない場合があると思いますが、ソエルはインストラクターの方からリアルタイムに直接指導をしてもらえるので、続けやすいというのも魅力の一つです。
自宅にいながらレッスンが受けられる
ソエルはオンラインフィットネスサービスのため、自宅や好きな場所にいながらレッスンを受けることが可能です。
一般的なスポーツジムやヨガスタジオで運動していても、途中から
- 通うのが面倒
- 今日は人に会いたい気分ではない
なんてことはありますよね。
私も以前はスポーツジムに通い運動していましたが、初めはやる気があり通っていても、途中からい行くのが面倒になってしまうことがよくありました。
ソエルは場所を選ばず運動することができるので続けやすいです。
レッスンもまるでスタジオにいるかのように受講できるので臨場感を味わうことができるのも良いポイントですね。
実際に1年以上続けている会員さんは80％以上もいるようですが、納得してしまいます。
たくさんの運動動画がある為、飽きずに続けられる
ソエルのレッスンの種類は100種類以上あるため、自分に合った好きなレッスンを受講することができます。
私は産後だったので、あまり激しい運動は体への負担が心配でした。
しかし、ソエルでは多くの運動動画がある為、産後用の運動も豊富なので軽い運動から始め今では筋力トレーニングを中心に行っています。
- 赤ちゃんと一緒に受けられる産後ストレッチ
- 産後の骨盤ケア
などのレッスンもあり産後の私としては、とても良かったです。
まだまだ行っていない運動もたくさんあるので、今後新しい運動を行うことも楽しみです。
ソエルには2種類のレッスンがある
ソエルのレッスンは、生配信の「ライブレッスン」といつでも観られる「ビデオレッスン」の2種類のレッスンが用意されています。
ライブレッスン
出典：SOELU公式ページ
ライブレッスンはインストラクターから動画を通して直接リアルタイムで教えてもらえるサービスで、スタジオにいるかのような臨場感が味わえます。
ライブレッスンでは下記の２つの受講方法があります。
- ポーズチェック枠
- ギャラリー枠
ポーズチェック枠とは、自分の映像をインストラクターに共有してポーズや体の動かし方をチェックしてもらえるもの。
ちなみにこのポーズチェックとは、こちらの映像を他の生徒さんには映らないようになっていて、見れるのは先生だけ。
他の誰かに見られることはなく受けられるのもSOELUのメリットです！
ギャラリー枠とは、自分の映像は共有せずにレッスンに参加することができる方法です。
「見られるのは抵抗がある」
「レッスンだけ受けたい」
などの場合、自分の映像は誰にも映らないので安心して受けることができますよ。
その日の気分で人と話したくないときは誰にでもありますよね。そんなときはギャラリー枠がオススメ！
一般的なスポーツジムだと周りの方が気になるという場合があると思いますが、ギャラリー枠に設定すれば周りを気にすることなく受けることができるのもソエルの魅力ですね。
ビデオレッスン
出典：SOELU公式ページ
ビデオレッスンはいつでも好きなときに受講できるオンデマンドのレッスンです。
ヨガ、筋力トレーニング、ピラティスなど豊富なレッスンが揃っていますよ。
動画の数は92種類もあるので飽きずに続けられます。
妊娠でたるんだお腹を引き締めたかったので運動に慣れてからは「お腹引き締め」の筋力トレーニングやヨガを中心に取り組みました。
ビデオレッスンもスタジオにいるかのような雰囲気が味わえるので、楽しく運動することができ短期間でダイエットができたのではないかと感じています。
ソエルの3つの安心保障
ソエルには、3つの安心保障があるのもポイントです。
- いつでもプラン変更
- 休会制度
- 赤ちゃんが泣いたら保障
ソエルには３つのプランが用意されていますが、入会してプランを変更したい場合問題なく変更できるのも使いやすい点ですね。
「仕事が忙しくなりレッスンを受けられなくなった」
「もっとレッスン時間を増やしたい」
などありましたら自分に合ったプランを選ぶことができます。
休会制度は最大3か月休会することができます。
実は私もこの休会制度を使っていました。
妊娠中にこのソエルに入会しましたが、出産直後は赤ちゃんのお世話で全く時間が取れなかったので休会していました。
休会中の期間、料金が発生することはなかったので、とても助かる制度だと感じています。
赤ちゃんが泣いたら保障とは、レッスン直前やレッスン中に
- 赤ちゃんが泣いてしまった
- 赤ちゃんが起きてしまった
などがあった場合、再度レッスンを受講できる制度です。
小さいお子さんがいる場合急に泣かれてしまうということはよくあることですが、そのような場合も代替レッスンを用意してくれるため、ソエルのサービスは手厚いと感じています。
赤ちゃんといっても0～36ヶ月のお子さんが対象になりますので、小さいお子さんを子育て中の方にとっては助かりますよね。
ソエルの評判・口コミはどうなの？
では、ソエルの口コミを見ていきましょう。
ソエルの良い口コミ
SOELU(ソエル)で朝ヨガを受講しました！これまでで352回目のレッスン参加でした。
月曜日。気持ち良い朝と気持ちよく動けることが嬉しい♡#今日のソエル #SOELU https://t.co/XXBtKrbu2M
— こはな@SOELU垢 (@ko_haru_photo) May 29, 2022
久しぶりに会った人に「痩せた？デコルテがキレイ」と言われました☺
体重はむしろずっと増量なのに😅
— milkみゆ (@u8SDbqKTU09OOGw) November 9, 2021
少しだけど、やっと数字になって表れ始めた。
SOELU効果
体重が落ちてる❗️
始めてから毎日お通じ…なので、どこかで数字も落ちるとは思ってた。
まだ、劇的に痩せたっていう数字ではないのだけれど、ホルモン剤投入してて数字が少しでも落ちるってすごいことだよね！
健康になってるって感じる— ニコ44y.o@雑多垢 (@watashi_shikyu) February 1, 2020
ソエルの悪い口コミ
SOELUで美脚美尻トレーニングを受講🍑
２日連続のkamoyuri先生。
最近会員さんが増えているから？今までは当日の朝にポーズ枠の予約を取れていたけれど、今朝はポーズ枠０になっててショック😱
しつこく検索しポーズGETしました👍️
今日も充実クラスでした🎵https://t.co/ZjomeAlZPS#今日のソエル— Saori (@miffy_san) January 30, 2022
@minorikambe かんべさんに教えて頂いたSOELUのオンラインヨガめちゃくちゃ良かったです！！体験でやってもらった先生は人気講師みたいでなかなか予約取れないみたいだけど、すぐ腰痛改善したので入会ぽちっと！！(笑)
— シロコ@キャリコン11月受験 (@whitedolphin555) August 12, 2020
SNSでソエルの評判を調べましたが、
「ソエルのヨガがとても心地いい」
「楽しい」
「痩せた」
など高評価のコメントばかりでした。
特にヨガを受講されている方が多く、ソエルで体を動かすことで「肩こり」「腰痛」「便秘」など体の不調が緩和されているといったコメントも多くありました。
楽しみながら行えるソエルで運動習慣が自然と身についている方が多いようです。
ソエルのデメリットは？
ソエルの悪い口コミでもありましたが、ライブレッスンの予約を取ることが難しいことがあります。
私も直前にライブレッスンの予約を取ろうとしたときに予約が埋まっていることがあり受講できないことがありました。
ソエルは何万人もの数の方が入会している人気のオンラインフィットネスである為、人気講師の予約が中々取れない場合があります。
もし受けたいレッスンがある場合は早めに予約することをお勧めします！
ソエルの30日間お試し100円のキャンペーン
現在ソエルでは、最初の30日間（1ヵ月間）は100円でレッスンを試すことができるキャンペーンを行っています。
お試し期間もレッスンは受け放題でインストラクターから直接リアルタイムで教えてもらえるライブレッスンも含まれるので、とってもお得に試すことができるんです！
このお試し100円のキャンペーンは終了してしまう可能性がある為、気になる方はぜひ受けてみることをお勧めします。
ソエルの始め方 お試し100円キャンペーンの登録方法
ソエルのお試し100円の登録方法はとても簡単なのでご紹介いたします。
お試し100円キャンペーン！ トライアル会員登録方法
最初にソエルの公式サイトへアクセスします。
ソエル公式サイトはこちら ⇒ SOELU(ソエル)公式ホームページ
「30日100円でいますぐお試し」をタップします。
そうすると、アカウント作成の画面が出るので、「性別」「メールアドレス」を入力します。
Amazonアカウントをお持ちの方であれば、Amazonのメールアドレス・お支払い情報を使用してさらに簡単にトライアルを始めることができますよ。
次は支払い方法の入力です。
支払い先のクレジットカードまたはAmazon Payアカウントを登録するだけで会員登録できます。
最後に「30日のおためしを始める」をクリックします。
これで申し込みは完了です。とっても簡単ですよね。
面倒な手続きがないので気軽に試すことができますよ。
料金プラン
ソエルの料金プランは下記の3種類となっています。
- スタンダード
- プレミアムライト
- プレミアム
料金は月払いの1ヶ月コースと年払いの12ヶ月コースに分かれています。
| プラン名 | 料金 1ヵ月コース | 料金 12ヵ月コース |
| スタンダード | 月 2,980円
(税込み3,278円 ） |
月2,178円
初めの2ヵ月間 月100円 |
| プレミアムライト | 月 5,980円
(税込み6,578円 ） |
月4,378円
初めの2ヵ月間 月100円 |
| プレミアム | 月 8,980円
(税込み9,878円 ） |
月6,578円
初めの2ヵ月間 月100円 |
ライブレッスンが受け放題か、回数制限があるのかで料金が変わってきます。
プランによって料金に違いがありますがソエルに入会する場合、誰でも最初の30日間はたったの100円で試すことができます。
また、12ヶ月コースを選んだ場合翌月の2ヵ月間も月100円になるため、さらにお得になるのは嬉しいですよね。
ソエル解約方法 注意点は？
ソエルに入会し、お試しをしてみて自分に合わなかった場合は解約も簡単にすることができます。
まず、ソエルの公式ホームページにある「マイページ」をクリックします。
マイページ内にある「アカウント設定」を選び、「解約する」というボタンをタップすれば簡単に解約が完了します。
ただし、お試し期間中が過ぎてしまった場合は、通常の料金が課金されてしまうため注意が必要です。
アカウント設定の箇所にはお試し期間の終了日が記載されていますので、期間を忘れてしまった場合は確認してくださいね。
ソエルを辞めたいと感じた場合はお試し期間中に必ず解約手続きをしましょう！
ソエル（SOELU）で産後ダイエット。1ヵ月で体重3㎏・ウエスト5㎝痩せた体験談 まとめ
国内最大級のオンラインフィットネスサービス「ソエル（SOELU）」についてご紹介しました。
- 産後の体を引き締めたい
- 体力をつけたい
と思い入会しましたが、1か月で体重－3㎏、ウエスト－5㎝のダイエットの成功しました。
ソエルのレッスンによって楽しく運動習慣がついているので今後も経過を載せていきたいと思います。
痩せたいけど中々痩せられないと悩んでいる方がいましたら、ソエルで運動を始めてみるのはオススメです。
今ならお得なお試し100円キャンペーンを行っているのでソエルで運動を始めてみてはいかがでしょうか？
ソエル公式ホームページ
