プロフィール

プロフィール

あいぽん
あいぽん
初めまして。管理栄養士のあいぽんと申します。

 

現在、アラフォーで夫、子供1人の3人家族。

妊娠中で来年出産予定です。

 

大学卒業後は病院で管理栄養士として勤務していて、調理、マネージャー、献立作成、栄養指導など一連の仕事を経験。

 

現在は栄養指導を専門にしていて、2000人以上の方に食事・運動のサポートしてきました。

 

私自身もダイエッターで、10代後半から様々なダイエットを経験。

一時妊娠等により体重が増えるも、体重47㎏(身長160cm)をずっとキープしています。

体型管理は得意です♪

 

これまで学んできた栄養士としてのスキルを活かし、ダイエットに悩む方の助けになるのではないかと思いブログを始めました!

 

こんな人はぜひ参考にしてください。

  • 年齢とともに痩せなくなった。痩せる方法を知りたい。
  • ダイエットのモチベーションが続かず継続できない。
  • 妊娠・産後により体重が増えてしまい時短で痩せる方法を知りたい。

 

今はこのように自分の体をコントロールできるようになりましたが、以前は食べないダイエットを行っていたこともありました。

結局は、無理が続かずドカ食いし痩せないという状況が長く続くことも。

 

元々食べることが大好きなので食べる量を減らすことが中々できなかったんですよね・・・。

小学校・中学校時代

常に食べ物ことを考えていて、勉強よりも「給食はまだかなぁ」と考えている子でした。

特に和食よりも洋食、お菓子が大好きでハイカロリーのものをよく食べていました!

 

朝食は厚切りのパンにマーガリンをたっぷりつけて食べることが朝のスタイル。

この食事のせいで中学校の頃から健康診断ではコレステロールが高く、再検査に行くことが毎年のことでした。

 

でも食欲が勝ってしまい食生活を直すつもりはありませんでした。

というのも部活は運動部で、体重はだいたい47㎏ほどだったので危機感は全く感じていませんでした。

高校時代

進学校だったこと、高校から自宅が遠かったという理由で部活をしなくなった途端、体重が一気に増加。

体重がMax58㎏まで増えてしまい、高校の頃はぽっちゃり体型でした。

 

学食が美味しくて、休み時間にいつも「焼きそば」を買って休み時間に食べることが習慣に。

 

男子から

「また焼きそば食べてんの?」

「なんかいつも食べてない?」

など言われていました。

 

学校が終わると、だいたいファーストフード店に寄り道しハンバーガーとポテトを食べて帰ることが毎日のスタイル。

 

さすがに

あいぽん
あいぽん
このぽっちゃり体型を何とかしないと!

 

と思いダイエットを行いましたが、まったくうまくいかず・・・。

 

友達がやっていたトマトとグレープフルーツしか食べないという謎のダイエットを行いましたが、空腹に耐えらず数日でやめました。

大学時代

これまで、食べることが楽しみで好きなだけ食べていましたが、大学に入り人生の転機がありました。

管理栄養士養成の女子大に入りましたが、周りにいる同級生や先輩は細くて綺麗な子ばかりで衝撃を受けました!

 

ミニスカートやショートパンツを可愛く着こなしている子が多く、本当に焦りました。

「なんでそんなにスタイル良いの?」

「その細い脚やウエストどうなってるの・・・?」

 

スタイルが良く華やかな子が多く自分の体型にコンプレックスを持つようになり、痩せないと!

と、ようやく痩せる決意をし、本気になりました。

 

でも、行ったダイエットは極端に食べるものを減らすというダイエット。

数日は頑張りましたが、結局食欲を抑えることができず、またドカ食いを繰り返してしまっていました。

 

こんな感じで全然痩せられないということが長く続きます。

 

バイト代を貯めて痩身エステに行ったこともありましたが、効果が感じられず。

ただただお金を無駄にしました。

 

あいぽん
あいぽん
自分は痩せることができないのかも

と落ち込むことも多くありした。

 

そんなとき食事スタイルを和食に変えたら痩せて綺麗になった友人がいました。

あまり和食が好きではなかったのですが、痩せるならやってみようと思い試してみると、

 

体が徐々に痩せてきて体型がスッキリしてきました。

「食事だけでこんなに体は変わるんだ!」

とそのとき改めて実感しました。

 

「栄養士の学校にいるんだから食事のことしっかり学ばないと」(←早く気づけという感じですね 笑)

と思い、栄養学を学びそれを実践するようになりました。

 

和食の食事を続けたところ、どんどん痩せていき、周りからも

 

「痩せたよね」

「顔ほっそりしたよね」

など言われるようになってきました!

 

褒められたことがとても嬉しくて

自分が変わっていくことが楽しいと思うように。

ダイエットのコツを学び、体型維持が得意に!

ダイエットってコツを掴むとうまくいくんだなと分かるようになってきました。

そこから、

  • ヨガ
  • 筋トレ
  • 下半身痩せダイエット
  • 白湯ダイエット
  • 高タンパク質食ダイエット
  • 時間栄養学
  • スロトレ
  • 痩せマインド

など、様々なダイエット食や運動方法を試していくようになり、無駄な脂肪が無くなってきました。

 

周りからも

 

「最近すごい痩せたよね」

「スタイル良いよね!」

「どうやってダイエットしてるの」

など言われるように。

 

これにより、昔だったら履けなかったミニスカートやショートパンツ、スキニーデニムが抵抗なく履けるようになります。

 

食事や運動により体をコントロールできるようになり20代は好きなファッションを楽しめるようになり、本当に充実していました。

水着になることもそこまで抵抗なく、プールや海にも気軽に行っていました。

 

その後、結婚し妊娠して、体重が17㎏増加し64㎏になってしまいました。(←体重管理まったくできなかった為増えすぎました・・・。)

 

しかし、これまでやってきたダイエット方法を試し、体重がまた47㎏に戻りました。

 

今は二人目を妊娠中ですが、1人目で失敗した体重管理を頑張っています。

妊娠記録をブログにまとめていますので、見ていただけると嬉しいです♪

 

こんな感じで食べることが大好きでダイエットできない状態が長く続いていました。

しかし、正しいダイエットをすれば体は変えられるので、ぜひ一緒にダイエットを楽しみながら頑張りましょう!

 

皆様に役立つダイエットの情報をお伝えしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いします♪